Life & Business Coach

Ti capita mai di sentirti stanca anche quando “va tutto bene”? Corri ogni giorno, ti prendi cura di tutti — e alla fine non rimane più niente per te. Anch’io sono stata lì.

Per anni ho cercato di essere perfetta in tutto: nel lavoro, nelle relazioni, nella vita. Finché non ho capito una cosa essenziale: la mia vita ha iniziato a cambiare quando ho imparato ad amarmi davvero e a prendermi cura di me stessa.

Oggi so che dentro ognuna di noi esiste una forza profonda. E quando impariamo a nutrirla, tutto diventa possibile.

È accompagnarti a ritrovare la tua energia, il tuo equilibrio, la fiducia in te stessa.

A costruire la tua forza interiore — la tua vera casa, quella che porti sempre con te.

Perché quando una donna torna a prendersi cura di sé, cambia tutto: la sua vita, le sue relazioni, e persino l’energia intorno a lei.

Elena Stepanova

Sono una coach professionista, con certificazioni ICF (ACSTH e CCE), e socia dell’A.Co.I — Associazione Coaching Italia.

Sono nata a Mosca e per anni ho lavorato come avvocato per grandi aziende internazionali — Metlife, PwC, ING, Allianz. A trent’anni ho deciso di cambiare tutto: lasciare la mia carriera, trasferirmi da sola in Italia e ricominciare da zero.

È stato un viaggio profondo, che mi ha insegnato più di qualsiasi titolo: a conoscermi davvero, a fidarmi di me, a scegliere con il cuore.

Proprio allora è nato il mio amore per la psicologia e il coaching — strumenti che mi hanno aiutata a trasformare la mia vita e che oggi mi permettono di accompagnare altre donne a fare lo stesso.

Oggi vivo a Spoleto, la mia nuova casa. Lavoro in italiano, inglese e russo, e continuo a studiare e crescere — nel 2024 ho conseguito la laurea in Storia dell’Arte presso La Sapienza.

Perché credo che la vera bellezza — come la vera forza — nasca sempre da dentro.

Ritrova energia, equilibrio e gioia di vivere.

Ti senti svuotata anche dopo una giornata “normale”? Ti alzi già stanca, come se avessi perso la voglia di fare, di sognare, di crederci? Hai sempre dato tutto — al lavoro, alla famiglia, agli altri — e ora senti di non avere più nulla da dare a te stessa.

Non è mancanza di forza. È stanchezza profonda dell’anima. È quel momento in cui la mente dice “devo”, ma il cuore e il corpo non ce la fanno più. So bene come ti senti — e so anche che si può uscire da qui.

RINASCITA è un invito a tornare a casa — dentro di te. Un percorso di 4 mesi, delicato ma profondo, per ritrovare energia, equilibrio e chiarezza interiore.

Cosa include:

• 16 sessioni individuali di coaching — una volta a settimana, per lavorare su emozioni, confini, tempo e recupero dell’energia interiore.

• 16 podcast di supporto — per accompagnarti tra una sessione e l’altra e mantenere viva la tua motivazione.

• 16 Presentazioni in PDF — esercizi e riflessioni guidate per integrare nella quotidianità ciò che scopriamo insieme.

Cosa cambierà in te
In 4 mesi tornerai a sentire la voglia di vivere. Ti accorgerai che l’energia ritorna, che ti svegli con desiderio — non con fatica.

Ricomincerai a:

• desiderare, creare, avere obiettivi tuoi;
• guardarti con amore e prenderti cura di te;
• scegliere ciò che ti fa bene;
• sentire calma dentro, anche quando fuori c’è movimento.

Non è un programma di produttività. È un percorso di rinascita interiore che ti restituisce a te stessa — luminosa, viva, presente. Perché quando torni a essere la tua stessa priorità, la vita inizia a risponderti con la stessa energia.

I miei servizi

Supera la procrastinazione e trasforma l’energia in azione.

Hai mille idee, ma non riesci a portarne a termine nessuna? Sai esattamente cosa ti farebbe stare meglio — ma rimandi sempre a “domani”? Ti dici che ti manca il tempo, ma in realtà ti manca la chiarezza, la direzione, quel piccolo passo che accende tutto.

Non è mancanza di volontà. È procrastinazione: quella sensazione sottile di blocco, di fare mille cose ma non quelle che contano davvero. È la mente che vuole, ma il corpo che non segue.

AGISCO è un percorso individuale di coaching di 4 mesi, creato per le donne che vogliono smettere di rimandare e imparare a gestire il tempo, l’energia e la motivazione in modo consapevole.

Un cammino delicato ma profondo, per uscire dal ciclo del “inizio e mollo” e imparare finalmente a creare risultati concreti — con leggerezza e metodo.

Cosa include:

• 16 sessioni individuali di coaching → per lavorare su obiettivi, priorità, gestione del tempo e superamento della procrastinazione.

• 16 podcast di supporto → per comprendere come funziona la tua motivazione, la dopamina e l’energia mentale — e usarle a tuo favore.

• 16 Presentazioni in PDF → esercizi e strumenti pratici per costruire nuove abitudini e mantenere costanza nel tempo.

Cosa cambierà in te
In 4 mesi imparerai a:

• definire obiettivi chiari e realistici;
• stabilire priorità e gestire il tuo tempo senza più sentirti sopraffatta;
• riconoscere e trasformare la procrastinazione in azione consapevole;
• capire cosa succede quando “non hai voglia” e imparare a gestire energia e dopamina;
• trasformare il “devo” in “voglio” — riscoprendo la leggerezza nel fare;
• vedere risultati concreti, perché ogni azione diventa allineata a ciò che desideri davvero.

AGISCO è un percorso di rinascita dell’azione, dove impari a fidarti di te stessa, a creare equilibrio tra mente, cuore e risultati. Perché quando impari a gestire il tuo tempo e la tua energia, la vita smette di sfuggirti — e inizia a muoversi con te.

Ritrova la fiducia, il coraggio e la libertà di essere te stessa.

Ti capita di dubitare di ogni tua scelta? Di chiederti se sei “abbastanza”? Di adattarti, di dire sì quando dentro vorresti dire no? Hai imparato a mostrarti forte, ma dentro senti ancora quella voce che sussurra: “E se non basto?”

Non è mancanza di forza — è solo che per troppo tempo hai messo gli altri al centro, dimenticandoti di te.

LIBERA è un percorso di coaching individuale dedicato alle donne che vogliono uscire dal bisogno di approvazione, ritrovare fiducia, voce e coraggio. Non si tratta di cambiare chi sei, ma di tornare a te stessa — autentica, sicura, luminosa.

Cosa include:

• 16 sessioni individuali di coaching → per lavorare su autostima, limiti, comunicazione e presenza personale.

• 16 podcast di crescita interiore → per nutrire la fiducia e la consapevolezza tra una sessione e l’altra.

• 16 Presentazioni in PDF → esercizi e riflessioni per costruire una base solida di sicurezza e autenticità.

Cosa cambierà in te
In 4 mesi imparerai a:

• fidarti delle tue decisioni senza chiedere conferme;
• dire “no” senza paura e “sì” con convinzione;
• liberarti dal bisogno di approvazione e dalla paura di sbagliare;
• comunicare con calma, chiarezza e presenza;
• sentirti bella non perché perfetta, ma perché vera.

E soprattutto — tornerai a sentirti libera. Libera di scegliere, di dire, di essere. Perché quando una donna torna ad essere se stessa, il mondo intorno a lei cambia respiro.

Un percorso su misura, per ciò di cui hai davvero bisogno.

A volte non cerchiamo un programma intero. Cerchiamo solo uno spazio. Uno spazio per respirare, capire, rimettere ordine.

Le sessioni individuali sono pensate proprio per questo: un accompagnamento personalizzato, dedicato al tuo momento, al tuo ritmo, ai tuoi obiettivi.

Insieme lavoriamo sul tema che per te ora è più importante: relazioni, gestione delle emozioni e dei confini, equilibrio tra vita personale e professionale, decisioni da prendere, motivazione, blocchi interiori o senso di direzione.

Ogni sessione è un incontro di chiarezza: uno spazio in cui torni a vederti, a sentire cosa vuoi davvero, e a trovare il modo più semplice e autentico per arrivarci.

Come funziona:

Puoi scegliere tra:

1. Pacchetto da 8 sessioni – per un lavoro mirato su un obiettivo specifico.
2. Pacchetto da 16 sessioni – per un percorso più profondo e trasformativo.

Ogni incontro dura 60 minuti. Tra una sessione e l’altra riceverai esercizi personalizzati, materiali di riflessione e supporto vocale, per continuare il lavoro anche fuori dallo spazio di coaching.

Cosa ti porterà questo percorso:

• Chiarezza mentale e leggerezza emotiva.
• Nuove prospettive e soluzioni concrete.
• Maggiore fiducia nelle tue scelte e nella tua direzione.
• La sensazione di non essere più “bloccata”, ma di poter finalmente muoverti nella tua vita.

Non serve avere già tutte le risposte — serve solo la voglia di ritrovarti.

Un primo passo verso di te. Forse sei qui perché senti che è arrivato il momento di cambiare qualcosa. Forse sei stanca di portare tutto da sola, di mettere sempre gli altri al primo posto, o semplicemente di non sentire più quella scintilla che avevi dentro.

La sessione introduttiva gratuita è uno spazio solo tuo — un incontro di circa 30 minuti online, in cui potrai parlarmi di ciò che stai vivendo, fare chiarezza sui tuoi bisogni e capire quale percorso è più adatto a te.

È un momento di ascolto, di comprensione, un piccolo respiro che può diventare l’inizio del tuo cambiamento.

Durante la sessione:

1. esploriamo insieme dove ti trovi ora e dove vuoi arrivare;
2. ti spiego come funziona il coaching e come può aiutarti;
3. riceverai già una prima direzione concreta per iniziare a muoverti.

Forse questo è il segnale che aspettavi. Perché il primo passo non deve essere perfetto — deve solo essere tuo.

Prenota ora la tua sessione introduttiva gratuita. Inizia da te. Il resto lo costruiremo insieme.

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elenastepanovacoach@gmail.com

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